長春旅行社

長春康輝旅行社

旅游服務電話
13578865229

西藏旅游又漸入旺季 專家提醒游客注意事項

2015/3/29 20:06:00 字體:
隨著氣溫的回升,雪域高原綠意漸濃,西藏游熱也逐漸升溫。到西藏旅游有哪些注意事項呢?記者采訪有關專家和導游,他們給出了以下健康提示。

一是初到西藏高原旅游時,多數人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明不能適應高原環境;如果能夠正確地保護自己,2到4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。

二是如果是乘飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12到14小時產生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動,而要臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。

三是人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現。假若缺氧癥狀不是很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以加快適應高原環境的速度。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。


此外,進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。另外,酥油茶是個寶,如果你喜歡喝的話,那么你的高原反應會比別人消失得快很多。因為酥油茶里含有豐富的維生素以及其他微量元素,可以改善人體微循環,提高適應高原的能力。

注意避免過度疲勞,飲食起居要有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因,在缺氧狀態下不易痊愈。

在藏期間,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不要跑步,也不要做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。

專家指出,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防不測。
更多>>為你推薦線路
  • ¥260元沈陽熱高樂園一日游 熱高樂園位于撫順市高灣經濟開發區,距世博園僅7公里。熱高樂園由巴厘島水世界、夢幻世界及城堡度假酒店三大主題文化板塊組成,以世界各地的著名傳說故事為主題,以“動感、奇妙、夢幻”為游樂個性,以科幻、恐怖、神話、冒險、卡通、戲水為設計元素,打造科學技術一流的休閑度假勝地。
  • ¥3680元渝味恩施6日游 新品熱推恩施大峽谷(云龍河地縫+七星寨)全景、土司城、清江蝴蝶巖、地心谷土家女兒城、梭布埡石林
  • ¥458元漠上翡翠 熱推特價庫倫銀沙灣+大青溝2日
  • ¥6180元版納+昆明+大理+麗江 熱推熱門風花臻品質雙飛雙動8日游
  • ¥798元中國雪鄉+雪地摩托+漂流二日游 置頂推薦中國雪鄉+雪地摩托+漂流二日游
  • ¥4380元帝王湘西,長沙張家界、芙蓉鎮/鳳凰古城雙飛6日游 熱推帝王湘西,長沙張家界、芙蓉鎮/鳳凰古城雙飛6日游
后一條信息:暫時沒有數據
更多信息國內旅游功略相關信息
相關線路
關閉二維碼

苍井空视频一区二区三区